okt. 13, 2026 19:00Meridiánok csendje, utazás az elemek érintésével

Ez az óra lehetőséget ad arra, hogy ne csak érintsd a nyugalmat, hanem teljesen elmerülj benne. Lágy hangolódás, könnyed, lassú mozdulatokkal készítjük fel a testet az elcsendesedésre. Feloldjuk a napi feszültséget, hogy a mozdulatlanság kényelmes legyen, mindezt Jin és resztoratív jóga elemeivel. A gyakorlást egy hosszabb vezetett mély relaxációval (jóga nidrával) zárjuk, melyben hosszú ideig pihensz meg a csendben, hogy az idegrendszered valóban megnyugodhasson. Ez a mély pihenés segít, hogy a fizikai és mentális fáradtság a legmélyebb rétegekből is távozzon.