okt. 26, 2026 19:00Alapozó jóga

Az alapozó hatha jógaórán elsősorban a kezdő vagy újrakezdő gyakorlókat várom, de természetesen szívesen látom a haladóbb gyakorlókat is. Az óra eleji ráhangolódást követően alaposan bemelegítjük a testünket. Ezután álló-, majd a földön végzett ászanákkal folytatjuk. Ha még sohasem jógáztál, akkor is gyere bátran, mert segítek az ászanák helyes kivitelezésében. Néha egy-egy légzőgyakorlattal, esetleg mantrával színesítem majd az órákat, illetve igyekszem mindig egy finom fókuszt adni a gyakorláshoz, ami talán még a mindennapjaidban is a segítségedre lehet. Az óra végén a relaxációt intuitív hangszereimmel kísérem, a mélyebb ellazulás ígéretében.