febr. 18, 2026 19:00Fascia release hatha jóga

Egy lassú, mélyen ható, tudatos gyakorlás, amely a kötőszövetek (fascia) hidratálására, felszabadítására és rugalmasságának visszaállítására fókuszál.
A tradicionális hatha jóga elemeit finom, pulzáló mozgásokkal, hosszabban kitartott pózokkal és mikromozgásokkal egészíjük ki, hogy a test ne csak nyúljon, hanem oldódjon is, ezzel csökkentve a szöveti, ízületi feszültségeket a testben.
Az fascia release célja, hogy “feloldja” a szöveti letapadásokat, javítja a szövetek csúszását egymáson, csökkentse az esetleges fájdalmakat, és növelje a mozgás tartományt. Különböző technikákat alkalmazunk majd a belsőszervek (viscera) átmasszírozására, speciális légzőgyakorlatokkal fokozzuk az órán a paraszimpatikus aktivitást, és tónust a testben. Ez az óra az idegrendszerre fokozottan nyugtató hatással van, és kifejezetten stresszoldó hatású.