szept. 1, 2026 19:00Belső csend & Jóga nidra

Ez az óra lehetőséget ad arra, hogy ne csak érintsd a nyugalmat, hanem teljesen elmerülj benne. Lágy hangolódás, könnyed, lassú mozdulatokkal készítjük fel a testet az elcsendesedésre. Feloldjuk a napi feszültséget, hogy a mozdulatlanság kényelmes legyen. A gyakorlást egy hosszabb vezetett mélyrelaxációval (jóga nidrával) zárjuk, melyben hosszú ideig pihensz meg a csendben, hogy az idegrendszered valóban megnyugodhasson. Ez a mélypihenés segít, hogy a fizikai és mentális fáradtság a legmélyebb rétegekből is távozzon.