A jóga fő feladata az elme elcsendesítése. Erre különféle eszközöket használunk, mint példádul a koncentrációs gyakorlatok, az elme egyhegyűvé tétele, pránajáma gyakorlatok, amivel a finom testet tisztítjuk és hangoljuk, valamint a meditáció, ahol elcsendesül az elme. Ezen az órán olyan eszközöket is alkalmazunk, amik más jógaórába nem nagyon férnek bele, mint például a mantra meditáció, vagy a dáhárána (koncentrációs gyakorlatok), és haladóbb pránajámák.


Az órában kevesebb lesz a fizikai gyakorlás, pont annyi, hogy felkészítsük a testünk a hosszabb ülésre, és a fő fókuszt az energetikai gyakorlatokra, befelé figyelésre hozzuk. Az órát pedig egy hosszabb relaxációval zárjuk. Ha szeretnéd megtapasztalni a teljes elcsendesülést, megtanulni meditálni, és kapcsolódni önvalódhoz, akkor találkozunk a jógaszőnyegen.


Ez az óra havi rendszerességgel kerül megtartásra.