nov. 22, 2025 16:00Érkezz meg az elme csendjébe... Relaxációs és meditációs est

Egy igazán különleges estére hívlak, ahol az elme elcsendesedését támogató gyakorlatokon keresztül mélyülhetünk el önmagunkban, és megtapasztalhatjuk a belső csend átalakító erejét.

Az elme természete, hogy gondolkodik – szüntelenül zakatol, csapong. Nem lehet „kikapcsolni”, de különféle technikákkal lehetséges koncentráltabbá, egyhegyűvé tenni, így végül könnyebben elengedhetővé válik.

Ezen az estén a jóga eszköztárából merítünk, és az alábbi gyakorlatokon keresztül vezetlek:

Vezetett pránájáma (légzőgyakorlatok)

Koncentrációs technikák

Gyertyaláng-meditáció (tratak)

Az estét pedig egy mélyrelaxációs jóga nidrával zárjuk

Ez az est neked szól, ha:

Szeretnél megtanulni meditálni

Rendszeresen gyakorolsz, de még nehéz az elcsendesedés

Úgy érzed, szükséged van a lelassulásra

Szeretnéd mélyíteni a gyakorlásod és kapcsolódásod önmagadhoz

Gyere, és tapasztaljuk meg együtt a belső csend gyógyító jelenlétét.